4 Kebiasaan yang Dapat Menaikan Berat Badanmu

Hal biasa yang dapat membuat tubuh bertambah gemuk – Pastinya bagi seorang wanita memiliki tubuh dan badan yang langsing ideal merupakan sebuah impian yang sangat ingin tercapai, bahkan di antaranya akan merasa mendapat hidup yang sempurna ketika merasa badannya langsing. Namun diantara wanita – wanita yang malas bergerak dan kurang memiliki tekad yang besar hanya memiliki angan memiliki tubuh langsing merasa hal tersebut seperti harus melewati sebuah gunug yang tinggi, terutamanya lagi ketika ada seorang yang sering bertanya “kamu gemukan ya? Keknya kelihatan lebih gemuk ya..” membuat hati merasa jengkel.

Sebenarnya naiknya berat badan bisa dihindari dengan memperhatikan dan menjaga kebiasaan – kebiasaan jelek yang tanpa kita sadari dapat meningkatkan berat badan, hal ini biasanya di anggap remeh dan bahkan di acuhkan oleh para wanita tapi dampaknya malah membuat tubuh semakin besar, ingin tahu apa saja ??

Tanpa kamu sadari 5 kebiasaan ini dapat menaikan berat badanmu. Kebiasan ini bisa menambah berat badan kita 2 kali lipat bila dibanding dengan kaonsumsi makanan yang memang mengandung banyak kalori dan juga lemak

1. Ngemil sambil Mengemudi
jangan anggap remeh kebiasaan ngemil atau makan di dalam mobil, Buat kamu yang setiap hari memakai mobil sebagai alat trasnportasi harian..ternyata kebiasaan kelaparan dijalan dan kemudian kita mengemil apa saja makanan yang kita beli dijalanan mampu menjadi peran penting dalam naiknya berat tubuh kita

Kebiasaan kita bila dalam kemacetan atau perjalanan adalah mencari makanan yang mudah dan cepat seperti fast food, burger serta gorengan, selain berta badan yang mudah naek bisa jadi panas dalam juga segera mendatangi anda. Sebaikanya menyiapakan makanan dan minuman yang sehat dari rumah sebelum kita berpergian. Apalagi makanan yang kita olah dan siapakan sendiri itu lebih baik karena kita tau kandungan nutrisi dan gizinya.

2. Menonton Televisi sambil Mengemil
satu kebiasaan yang sepertinya banyak dari kita melakuakan ini. Makan didepan tv sangat tidak baik bagi kita kenapa karena ketika makan didepan tv konsentarsi kita bisa terpecah, kita sama sekali tidak fokus dengan makan kita ini tanpa kita sadari kita makan jauh lebih banyak porsinya dibanding kita makan di meja makan.

Mulai rubahlah kebiasaan ini, siapkan waktu serta tempat khusus untuk makan biar focus makan kita dan kesehatan tetap terjada selian berat badan.

3. Habit buruk makan diluar
saat makan diluar pastikan anda makan sesuai dengan keperluan anda, jangan mengikuti kemauan dari teman teman anda atau ikut ikutan trend yang sedang in saat ini. Hal ini selain anda menjadi kesehatan organ pencernaan juga menyeimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan makan sesuai dengan selera kita nafsu makan juga lebih baik.

Kebiasaan disaat makan bareng dengan teman atau kolega adalah lapar mata namun akhirnya kita kebinggungan saat menghabiskan porsi porsi makanan itu. Mubazir dan sayang sekali bukan. Bijaklah saat memesan makanan dan pahami kebutuhan kita.

4. Kurangnya asupan air putih
air putih itu mampu membantu kita untuk mengenali rasa lapar dari perut kita. Secara tidak langsung kadang orang binggung membedakan rasa lapar dan rasa haus. Selalu cukupi kebutuhan air putih anda dengan 8-10 gelas perhari biar tidak dehidrasi. Contoh sebuah kasus disaat merasa lapar namun ketika sebelum makan kamu minum kemudian kamu merasa kenyang ini berarti kamu bukan lapar tapi haus.

Dalam artikel di atas ini sobat yonkersarts.org tanpa kamu sadari 4 hal biasa yang menjadi kebiasan ini dapat menaikan berat badanmu. Tentunya dengan menghindari beberapa kebiasaan diatas dan mengimbangi dengan sering melakukan olahraga berat badan akan bisa tetap dalam batas normal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *